村越美加オフィシャルブログ：MIKAのAlohappy Style!

寒いですね～

私は寒いのが本当に苦手で大嫌いなんです

実は・・・「冬季うつ病」という病気もあるらしいのです。

• 日照時間が短くなると・・・通常よりも光の刺激が減り、それが原因で神経伝達物質のセロトニンが減って脳の活動が低下してしまう。
• 目に入る光の量が少なくなると、体内時計をつかさどる脳の松果体からメラトニンの分泌されるタイミングが遅れたり、分泌量が増えたりして、体内時計が狂う。

実は私、太陽の光が大好きで・・・・太陽の光をあびるとすごく元気になります

寒い時期にハワイに行ってお日様の光を浴びた途端・・・元気になるのは気のせいではなかったのですね

冬季うつ病の治療は、医学的に光療法が第1選択とされています

日照量の少なさが原因で起きる冬季うつ病・・・

一日中日の差し込まない部屋で仕事をするなどの生活環境でも、同様の症状が生じるリスクがあるそうです。

心の健康のためにも、外に出てお日様の光を浴びる時間も大切なんですね

笑うことは免疫力を高める

皆さんは「笑う＝免疫力が高まる」という話を聞いたことはありますか？

「笑う門には福来たり」なんて言いますが・・・・

笑うと・・・・

脳の中から脳内麻薬が出て・・・・末梢血管が広がるため、血液の流れが良くなり、末梢まで酸素や栄養分が行き渡り・・・・

その結果、新陳代謝が活発になり、老化を防いだり、病気を防いだり、体の悪いところを治そうとする免疫細胞が増えるそうです

反対に、ストレスや疲労などが続くと・・・・

血管は縮んで細くなり、新陳代謝は悪くなり免疫力も落ちていくので、病気になりやすくなりますね

つまり、免疫力というのは、心の持ち方で強くも弱くもなるというわけです

「病は気から」ですね

2012年も笑顔で行きましょう

2012年が始まり早くも１週間が過ぎてしましましたね。

皆さん、いかがお過ごしでしょうか？

それにしても寒い

寒いのが大嫌いな私は・・・いつもは１２３月とヨガの勉強にハワイに行くのですが・・・

今年は久しぶりに日本で冬を越さなくてはならないので・・・家の中でPCをいじくる時間が長くなりそうです。

現在、フィットネス用のブログとモデル用のブログ、Face book、mixi…いつもPCやiphoneをチェックしているのですが・・・

最近のFB（Face Book)が日本でもすごい人気ですね

FBでビジネスを始める人も増えてきています。

そんな中で、ハワイ大好きな皆さんの集まり「ハワイ愛」にてヨガ部を担当させて頂く事になりそうです

ハワイは勿論の事、日本全国のハワイ大好きの皆さんと一緒に、

ハワイにつながる海をきれいに・・・

そして皆さんのココロとカラダもきれいに・・・

「ハワイ愛　Alohappy ビーチクリーン＆ヨガ」の活動お楽しみに

皆さんも是非、参加してくださいね

「ハワイ愛」はこちらからどうぞ・・・

http://ja-jp.facebook.com/hayahaya1632

http://www.facebook.com/HawaiiAi

A happy new year

2012年がスタートしましたね。

今年も皆さんのココロとカラダの健康のお手伝いができれば幸いです。

皆さんにhappyのシェアをするには、まずは私自身の心がまずはhappyでいなければ・・・

と感じています。

日本人は自分の事よりも・・・という民族性ですが・・・

もっと自分の事を愛してあげて下さいね

私も自分の事を愛してあげれる2012年にしたいと思います

皆さんにとってAlohappyな2012年になりますように

早いもので2011年も今日が最後の日になってしまいましたね

２０１１年もありがとうございました

皆さんにとって2011年はどんな年でしたか？

私にとって2011年を漢字１文字で例えるとしたら・・・・

「耐」です。

しかし、今の日本の状況を考えると……

命があるだけでもありがたい状況ですね。

これからも皆さんの心と体のhappyのお手伝いをさせて頂ければ幸いです

2012年もよろしくお願い致します。

皆さんにとってAlohappyな年になりますように・・・

Mahalo & Namaste

Mika